一、行程总览
总里程：约5000公里（往返）
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、分段路线规划
- 邳州—成都段（平原过渡）
- Day1-2：邳州→武汉（700km，宿武汉）→重庆（850km，宿重庆）
- Day3：重庆→成都（300km，休整补给）
- 川藏段核心路线
- Day4：成都→雅安→泸定→康定（290km）
- Day5：康定→折多山→新都桥→雅江（220km）
- Day6：雅江→理塘→稻城亚丁（360km）
- Day7：亚丁景区深度游
- Day8：亚丁→巴塘（420km）
- Day9：巴塘→芒康→左贡（260km）
- Day10：左贡→怒江72拐→八宿→然乌（300km）
- Day11：然乌湖→波密→鲁朗（280km）
- Day12：鲁朗→色季拉山→林芝（100km）
- Day13：林芝→巴松措→拉萨（400km）
- 拉萨及返程
- Day14-16：拉萨游览（布达拉宫、大昭寺）
- Day17-22：青藏线或原路返程
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV/越野车，必备防滑链、备胎、应急工具
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 高原适应：
- 提前一周服用红景天
- 备用氧气瓶、葡萄糖口服液
- 避免首周剧烈运动
四、不可错过的体验
- 怒江72拐拍摄云海日出
- 然乌湖星空露营
- 鲁朗石锅鸡美食体验
- 布达拉宫夜景打卡
五、注意事项
- 每日行车不超过8小时，避免夜间行驶
- 住宿选择海拔3000米以下地区（如巴塘、波密）
- 遇到牛羊群停车礼让，弯道鸣笛减速
- 随身携带现金（部分路段无信号）